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此資料夾下有 12 條筆記。
2026年11月07日
以價值與時間分配的差距檢查自我敘事
2026年11月07日
以短期實驗檢查自我對能力的信心校準
2026年11月07日
以行為證據重新檢查常用的自我標籤
2026年11月07日
向不同關係位置的人詢問具體回饋而非人格評語
2026年11月07日
將內觀中的觀察與自我身份判斷分開
2026年11月07日
建立一份區分概念原典與個人借用的跨文化詞彙表
2026年11月07日
把自我認識整理成一個可持續的每月回顧
2026年11月07日
為人生故事加入反例與未完成章節
2026年11月07日
用三欄日記分開身體感受情緒與原因假設
2026年11月07日
用觀點轉換練習鬆動單一自我解釋
2026年11月07日
畫出關係地圖看見自己如何被共同塑造
2026年11月07日
設計一份不把自我探索變成自我監控的練習守則