對一項常說自己擅長或不擅長的技能，設定五至十次可重複的小任務。每次先估計成功機率，再記錄結果和情境。完成後觀察信心是否過高、過低，或只在特定情境失準。這可以把「我很會／我不會」變成可調整的能力模型。
思與行
- 選擇低風險任務，設定清晰成功標準。
- 記錄預測、信心與結果，計算簡單的準確率或校準差距。
參考
- 連結：元認知信心反映的是判斷校準而非人格全貌、元認知信心是推論而非對自身能力的直接讀取、元認知。
- 不要把單一任務的結果外推到整個人格。Know_thyself
對一項常說自己擅長或不擅長的技能，設定五至十次可重複的小任務。每次先估計成功機率，再記錄結果和情境。完成後觀察信心是否過高、過低，或只在特定情境失準。這可以把「我很會／我不會」變成可調整的能力模型。