Mahāsi 的腹部標記、Goenka 的身體感受觀察、泰國森林傳統對定力與平衡的強調，以及 Anālayo 的跨傳本整合教學，各自凸顯不同的實修入口。它們都可與四念處對話，但其技術細節、課程規範與教學語言並不完全相同。比較傳承的關鍵不是選出唯一方法，而是理解每種方法如何處理注意力、身心現象、障礙與解脫目標。
思與行
- 比較任何教學法時，固定使用同一組問題：觀察什麼、如何觀察、如何處理散亂、如何看待感受、如何連結倫理與解脫。
- 避免把自己熟悉的技術當作經文唯一含義。
- 記錄不同方法對不同人的適配性，但不做沒有證據的普遍化。