Anālayo 於 2020 年在 Mindfulness 發表〈External Mindfulness〉，分析《念處經》及其平行本中「內在、外在、內外」的觀察公式。文章提出，外在念處的重要含義是將正念的觀察延伸到他人，而不只是把注意力集中於個人內在經驗。作者認為，當代正念研究多偏重內在面向，可能忽略了早期文本中的人際維度。此論點是基於文本比較的學術詮釋，並非所有傳承對外在念處都只有同一種解釋。
思與行
- 在日常互動中練習觀察：對方的身體姿勢、情緒調性、心境變化，以及自己的反應如何被觸發。
- 把觀察他人與猜測他人分開；正念不等於讀心或替對方下診斷。
- 與 外在念處使正念從個人內觀延伸到關係倫理、非暴力溝通可以把外在念處轉化為聆聽練習 交叉閱讀。
參考
- Anālayo, “External Mindfulness,” Mindfulness 11 (2020), 1632–1646：https://link.springer.com/article/10.1007/s12671-020-01377-8
- 文章重點摘要：https://www.buddhistinquiry.org/article/vedana-part-1-addressing-views-and-clinging-at-the-source/