身體感受是真實發生的經驗，但對感受的解釋仍可能出錯。心跳快可能與運動、咖啡因、期待、恐懼或其他生理條件有關；緊繃也不必然代表情境危險。內感受研究提醒我們，訊號偵測、情緒意義與自我評估是相關但不同的歷程。練習身體覺察時，保持感受的真實性與解釋的可修正性，能避免壓抑身體，也避免被第一個故事牽著走。
思與行
- 用「感覺到什麼」取代「這代表什麼」，先描述再解釋。
- 觀察感受在不同情境、姿勢、活動與時間中的變化，若涉及持續或嚴重不適，尋求適當專業評估。
身體感受是真實發生的經驗，但對感受的解釋仍可能出錯。心跳快可能與運動、咖啡因、期待、恐懼或其他生理條件有關；緊繃也不必然代表情境危險。內感受研究提醒我們，訊號偵測、情緒意義與自我評估是相關但不同的歷程。練習身體覺察時，保持感受的真實性與解釋的可修正性，能避免壓抑身體，也避免被第一個故事牽著走。