「我現在胸口緊」與「我因為害怕被拒絕才這樣做」是不同層次的陳述。前者可能是當下可報告的感受，後者則是對原因的解釋，通常需要更多證據。內省有時能提供重要經驗資料，但並不保證能直接讀取造成行為的所有心理機制。把感受、觀察、推論與價值評價分開，有助於既尊重第一人稱經驗，又避免把故事當成事實。
思與行
- 用四欄記錄：觀察到的事、身體／情緒感受、原因假設、可驗證的線索。
- 一週後回看原因假設，標出哪些得到支持、哪些仍只是可能。
「我現在胸口緊」與「我因為害怕被拒絕才這樣做」是不同層次的陳述。前者可能是當下可報告的感受，後者則是對原因的解釋，通常需要更多證據。內省有時能提供重要經驗資料，但並不保證能直接讀取造成行為的所有心理機制。把感受、觀察、推論與價值評價分開，有助於既尊重第一人稱經驗，又避免把故事當成事實。