Peter Sedlmeier 等人於 2023 年在 Mindfulness 發表研究，以參與者合作的單一個案實驗設計，評估六週依《念處經》設計的正念課程。研究報告指出，專注力、走神、去中心化、正向情緒與幸福感在多數參與者身上平均有較明顯改善；負向情緒效果較小，情緒調節則未見效果。研究同時發現參與者間差異很大。這項研究樣本與設計適合探索個體變化，不足以直接推論所有人、所有課程或長期臨床效果。
思與行
- 讀研究時同時記錄「哪些指標有變化」「哪些沒有」「個體差異多大」，不要只引用正向結果。
- 若設計團體練習回饋，不只統計平均值，也保留個人敘事與不同反應。
- 將其視為初步實證，不作為治療承諾或取代醫療的依據。
參考
- Sedlmeier et al., “Mindfulness Meditation According to the Satipatthana Sutta: A Single-Case Study With Participants as Collaborators,” Mindfulness 14 (2023), 1636–1649：https://link.springer.com/article/10.1007/s12671-023-02160-1
- PubMed 摘要與作者資訊：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37362190/