荷爾蒙不是恆定濃度的液體，而是隨晝夜節律、脈衝、睡眠、進食與活動而變化的訊號。皮質醇通常在清晨附近較高、白天逐步下降；但個體作息、輪班、時差、疾病與採樣程序都會改變測得的數值。
因此，一次抽血或唾液測量只能回答特定時間點的問題，不能自動代表整日分泌模式。研究者需要標準化採樣時間，並記錄醒來時間、睡眠和輪班背景。
思與行
- 閱讀荷爾蒙研究先找採樣時間和採樣次數，再看平均值與統計顯著性。
- 自我觀察可記錄睡眠與日常節奏，但不要把一般穿戴裝置資料當作荷爾蒙檢驗。
荷爾蒙不是恆定濃度的液體，而是隨晝夜節律、脈衝、睡眠、進食與活動而變化的訊號。皮質醇通常在清晨附近較高、白天逐步下降；但個體作息、輪班、時差、疾病與採樣程序都會改變測得的數值。
因此，一次抽血或唾液測量只能回答特定時間點的問題，不能自動代表整日分泌模式。研究者需要標準化採樣時間，並記錄醒來時間、睡眠和輪班背景。