壓力反應不是單一腺體釋放單一荷爾蒙，而是大腦評估、交感神經、自主神經、HPA 軸、免疫與行為共同參與的反應網絡。身體感覺、過往經驗和外部環境會回饋影響威脅評估；同一事件也可能因安全感、資源、可控制性與社會支持不同而出現不同反應。
這個觀點能避免「壓力完全是心理作用」與「壓力只是皮質醇」兩種還原論。它也指出，壓力調節不只是個人意志問題，還包含可否離開威脅、取得休息與得到支持。
思與行
- 描述壓力時分別記錄事件、解讀、身體感受、行動及環境條件。
- 思考制度如何減少不必要的長期警戒，例如可預測的工時、穩定照顧與安全公共空間。