內省最可靠的起點，是記錄自己此刻能注意到的感受、念頭、意圖與注意方向；當問題轉為「我為什麼如此」「我的人格本質是什麼」時，則需要行為觀察、情境比較與外部證據。這種分工既不否定第一人稱知識，也不把它神化。自我了解的品質，取決於是否知道哪些問題可以由內省回答，哪些問題需要其他方法。
思與行
- 練習以「我注意到……」開頭，避免立刻使用「我就是……」。
- 對因果主張尋找時間序列、反例與他人觀察。
內省最可靠的起點，是記錄自己此刻能注意到的感受、念頭、意圖與注意方向；當問題轉為「我為什麼如此」「我的人格本質是什麼」時，則需要行為觀察、情境比較與外部證據。這種分工既不否定第一人稱知識，也不把它神化。自我了解的品質，取決於是否知道哪些問題可以由內省回答，哪些問題需要其他方法。