身體情緒與覺察

身體訊號是直覺判斷的可能來源之一，但訊號與解釋之間存在距離。內感受、情緒和注意力彼此影響；正念觀察則可以讓感受先成為覺察的對象，而不必立即成為行動命令。

flowchart TD
  A[身體內部訊號] --> B[內感受]
  B --> C[情緒經驗]
  C --> D[注意力與行動傾向]
  B --> E[身體標記]
  E --> F[決策評估]
  D --> F
  G[正念／四念處] --> H[觀察身受心法]
  H --> I[延緩自動反應]
  I --> F

核心筆記：身體訊號值得聆聽但不應服從、情緒改變顯著性而非直接揭示真相、注意力與覺察可將直覺從反應轉成觀察材料、四念處以持續觀照深化對身心現象的理解、正念與身體覺察相關但量化證據仍不確定。

概念連結：內感受、身體標記、情緒、後設認知、Prajñā、Pratyakṣa。