2025 年一項預先註冊系統性回顧與多層次統合分析，納入 41 項研究、2,411 名參與者，發現正念與內感受準確度之間有小幅正相關（r = 0.13）。但預測區間很寬、研究異質性高，也存在出版偏誤及測量品質問題；作者認為效果大小、甚至方向仍有相當不確定性。因此不能簡單宣稱冥想必然提高身體感知準確度，更不能據此推論直覺判斷會更準。
思與行
- 練習身體覺察時，將主觀感覺與客觀測量分開，不因修習年資而預設自己更準。
- 未來閱讀研究時，優先檢查測量工具、樣本組成、預先註冊、效果大小及預測區間。
參考
- Mindfulness and Objective Measures of Body Awareness: A Preregistered Systematic Review and Multilevel Meta-Analysis (2025). PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40052719/
- 延伸：內感受系統持續監測身體並調節行為、四念處以持續觀照深化對身心現象的理解。