內感受（interoception）是身體感知內部狀態的能力與系統，涉及機械、化學、荷爾蒙與病理等多種訊號。Wang 與 Chang 的 2024 年回顧說明，內感受不只提供主觀感覺，也參與維持身體恆定、動機，以及自主神經、認知和行為調節。內感受是一個複雜的身體—腦資訊系統，不應直接等同於直覺或單純的「腸腦智慧」。
思與行
- 練習辨認身體訊號的具體位置、強度、持續時間與變化，而非只用「舒服／不舒服」概括。
- 讀取身體訊號時，也考慮睡眠、飢餓、咖啡因、疾病、環境溫度及壓力等背景因素。
參考
- Wang, R. L. & Chang, R. B. (2024). The Coding Logic of Interoception. Annual Review of Physiology, 86, 301–327. https://doi.org/10.1146/annurev-physiol-042222-023455
- 延伸：內感受與情緒處理相互交織、身體訊號值得聆聽但不應服從。