團體支持能讓自我懷疑從秘密變成可討論的經驗

冒名頂替感常帶有羞恥與孤立，讓當事人以為只有自己不夠格。具安全感的團體可以讓不同人分享相似感受，校正「只有我如此」的想法，交換具體策略，並發現共同的制度問題。團體支持的價值不在於讓所有人都說自己一樣，而在於讓差異與脈絡能被聽見。

思與行

• 以自願分享、保密、輪流發言與不急著給建議作為團體規範。
• 讓成員區分個人自我懷疑與遭受歧視的經驗，避免把後者重新心理化。
• 可試辦小型同儕對話，記錄參與者實際得到的支持與後續行動。

參考

• 介入範疇回顧把教育支持與團體支持列為重要方向、訪談報導呈現黑人女性如何在學術中面對偏見與自我懷疑、臺灣大學生研究發現社會支持與希望感和冒牌者現象有關。