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此資料夾下有 8 條筆記。

  • 2026年11月08日

    以共同照護回應個人無法獨自改變的命運條件

    • 2026年11月08日

      把「我必須喜歡它」改成「我願意停止否認它」

      • 2026年11月08日

        把生命敘事從「為何發生」轉向「我如何回應」

        • 2026年11月08日

          把自責改寫成因果地圖,從中找出可改變的槓桿

          • 2026年11月08日

            步行時練習對事實說是,對不公說不

            • 2026年11月08日

              用三欄日記分清已發生之事、受傷之處與下一步行動

              • 2026年11月08日

                用四欄比較表避免把不同傳統都翻譯成接受命運

                • 2026年11月08日

                  用永恆回歸問題檢查生活設計,而不是審判自己


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