當某件事不如預期時，先暫停「都是我不好」的結論，改畫一張因果地圖：個人選擇、當時資訊、身體狀態、資源限制、他人行動、社會制度與偶然因素。這不是逃避責任，而是讓責任與原因更精準地分配，並找到真正可調整的部分。
這種做法把斯賓諾莎對因果理解的重視，轉化為一個日常思考工具。它也能幫助人把命運看成條件網絡，而不是某種針對自己的神祕判決。
思與行
- 在紙上畫出事件的主要節點與箭頭，標示哪些資訊來自事實、哪些仍是猜測。
- 用星號標出自己可影響或可共同影響的因素。
- 對外在因素尋找資訊、資源或協作，而不把所有改變責任留給個人。