越南禪師 Thich Nhat Hanh 與 Plum Village 社群以十六步呼吸念作為修習核心之一，並把呼吸偈（gāthā）融入走路、刷牙、開水龍頭、騎車等日常行動。2009 年在美國 Blue Cliff Monastery 的開示說明，呼吸覺察可以成為連結身心、回到當下的橋樑；Plum Village 也將十六步整理成歌唱和社群修習資源。這是現代越南禪宗與國際正念社群的詮釋與實踐。
思與行
選一個平常會自動完成的小動作，搭配一至兩次自然呼吸，不必把每個動作都變成儀式。
研究此傳承時，同時記錄個人呼吸覺察與僧團共修、日常倫理、集體支持之間的關係。
參考
- Plum Village：The 16 Exercises of Mindful Breathing
- Thich Nhat Hanh 開示逐字稿：Breathing with Gathas: Anapanasati in Daily Life, 2009
- 延伸：呼吸念的修習品質可從少一分操控多一分清楚來檢視、四組練習讓呼吸成為完整修道的入口
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