緬甸禪師 Mahāsi Sayādaw 的 Satipaṭṭhāna Vipassanā 說明其內觀訓練系統的目的、方法與利益。文本指出，初學者可先以呼吸帶動的腹部上升、下降作為較明顯的身體所緣，並以標記方式培養觀察；此後再隨經驗辨識其他身心現象。這是二十世紀緬甸內觀系統的一種具體教學方案，不應直接當作 MN 10 對所有人的唯一規定。
思與行
- 比較腹部起伏標記與 MN 10 的呼吸念、姿勢念、正知練習，找出共通目標和技術差異。
- 對初學者說明「標記」是支持覺察的工具，不是追求快速命名或壓制思緒。
- 研究 Mahāsi 傳統時，同時記錄其經典依據、阿毘達磨詮釋與現代禪修中心制度。
參考
- Mahāsi Sayādaw, Satipaṭṭhāna Vipassanā：https://www.accesstoinsight.org/lib/authors/mahasi/wheel370
- 典籍介紹與版本資料：https://pariyatti.org/products/1815
- 相關詞條：標記是某些內觀系統用來穩定觀察的教學工具。