內觀能讓人更細緻地觀察感受的生起、變化與消退；神經內分泌學則透過生理測量與實驗設計研究身體訊號。兩者可以互相啟發問題，但不能互相取代：覺察到緊繃不代表皮質醇必定升高，感覺平靜也不等於 HPA 軸已恢復某種理想狀態。
這個區分不是貶低主觀經驗，而是保護經驗與科學推論各自的完整性。將練習當作觀察身體經驗的方法，將生理測量當作回答特定生理問題的方法，兩者相遇時才有清楚的知識界線。
思與行
- 靜坐後分別寫下「直接觀察到的感受」與「對其原因的推測」，不把兩者混在一起。
- 閱讀冥想生理研究時，同時檢查對照組、採樣時間、樣本規模與研究者對因果的措辭。