為個人與團體禪修設計透明的練習選項、回饋與退出機制。鼓勵參與者記錄身心變化，允許睜眼、改姿勢、暫停或尋求協助；教師不以單一經驗判定所有人的修行狀態。這不是降低練習的價值，而是把不傷害與個體差異納入課程倫理。
思與行
- 在課程開始時提供練習強度、常見不適、退出方式與求助窗口。
- 課後匿名收集正面與負面回饋，定期檢視是否有系統性忽略不良效果。
- 對應筆記：note/正念與禪修的效果需要考慮劑量與個體差異。
為個人與團體禪修設計透明的練習選項、回饋與退出機制。鼓勵參與者記錄身心變化，允許睜眼、改姿勢、暫停或尋求協助；教師不以單一經驗判定所有人的修行狀態。這不是降低練習的價值，而是把不傷害與個體差異納入課程倫理。