Willoughby B. Britton 於 2019 年發表的回顧文章〈Can Mindfulness Be Too Much of a Good Thing? The Value of a Middle Way〉，檢視正念相關歷程、情緒調節與冥想練習是否可能呈現非單調效果、邊界條件與負面影響。作者指出，某些通常有益的心理歷程可能呈現倒 U 型關係；過量或不適配時，效果未必持續增加。
這篇文章不是宣稱正念普遍有害，也不是提供一個適用所有人的「安全時數」。它的貢獻是要求研究者與課程設計者更完整測量不良經驗、個體差異與介入條件，避免只報告正面結果。
思與行
- 設計禪修、運動或自我實驗時，記錄練習量、睡眠、情緒、日常功能與不適反應，而非只追求時數。
- 為長期練習安排調整、暫停與尋求專業協助的機制；不把忍耐不適自動當成精進。