Bjork、Dunlosky 與 Kornell 回顧自我調節學習研究，指出學習者常以流暢感、熟悉感與當下表現判斷自己是否學會，但這些線索可能造成理解錯覺。真正有效的學習判斷需要把「表現容易」與「長期保留、跨情境提取和應用」分開。學習者因此需要練習監控自己的知識狀態，並依回饋調整策略。
來源：Bjork, R. A., Dunlosky, J., & Kornell, N. (2013). Self-Regulated Learning: Beliefs, Techniques, and Illusions. Annual Review of Psychology, 64, 417–444. DOI。
思與行
- 每次學習後先預測自己下週能回憶多少，再以實際提取結果校準判斷。
- 比較重讀時的熟悉感與不看筆記時能否說明、解題或教給別人。
- 將學習紀錄從「花了多久」擴充為「能否提取、解釋與遷移」。