選擇一件最近讓自己不舒服的互動，寫出至少三種解釋：自己當下的版本、對方可能的版本、旁觀者可能注意的版本。再列每種版本的證據和缺口。這種練習不是強迫同理或替傷害開脫，而是讓自我敘事保持可修正，並辨認何者仍需要界線或事實查證。
思與行
- 用「可能」而非「一定」描述他人的動機。
- 若存在不對等或傷害，先確保安全與界線，再進行視角轉換。
參考
- 連結：自我觀點需要容許多重視角修正、莊子提醒自我觀點可能被固定視角限制、觀點取替。
- 提醒：理解其他視角不等於取消自身經驗。Know_thyself
選擇一件最近讓自己不舒服的互動，寫出至少三種解釋：自己當下的版本、對方可能的版本、旁觀者可能注意的版本。再列每種版本的證據和缺口。這種練習不是強迫同理或替傷害開脫，而是讓自我敘事保持可修正，並辨認何者仍需要界線或事實查證。