每月回顧可固定檢查五個面向：身體與情緒狀態、反覆行為、重要關係、價值與行動的一致性、對自身判斷的新證據。每個面向只保留一到兩個發現，並寫下一個月要做的小實驗。這比累積大量自我描述更容易形成可執行的回饋循環。
思與行
- 月末用 30 分鐘回顧一項預期、一項意外、一項反例與一項修正。
- 將下月行動控制在一個可實踐的小步驟，避免把回顧變成新型績效考核。
每月回顧可固定檢查五個面向：身體與情緒狀態、反覆行為、重要關係、價值與行動的一致性、對自身判斷的新證據。每個面向只保留一到兩個發現，並寫下一個月要做的小實驗。這比累積大量自我描述更容易形成可執行的回饋循環。