可驗證的成果紀錄把抽象自我評價轉成可回顧的事實，例如完成的任務、使用的技能、收到的具體回饋與解決過的問題。它不是要建立「我很棒」的正向口號，而是減少選擇性記憶只保留失誤、忽略成果的偏差。紀錄也應包含合作、資源與偶然條件，避免走向另一種過度自我歸功。
思與行
- 每次完成重要任務後，記錄行動、結果、使用的技能與可重複策略。
- 每月回看，標出已累積的技能和仍需學習的部分。
- 在接受稱讚時，請對方描述看到的具體行為。
可驗證的成果紀錄把抽象自我評價轉成可回顧的事實，例如完成的任務、使用的技能、收到的具體回饋與解決過的問題。它不是要建立「我很棒」的正向口號，而是減少選擇性記憶只保留失誤、忽略成果的偏差。紀錄也應包含合作、資源與偶然條件，避免走向另一種過度自我歸功。