第二個身體階段常譯為「體驗整個身體」或「覺知全身」,其範圍如何理解存在不同詮釋:可能涉及呼吸過程的整體性,也可能指身體整體的覺知。不能只憑一個英譯就將其定義為某種固定的身體掃描法。跨版本校讀與不同老師的實修說明,有助於看見詮釋差異。

思與行

思與行:在自己的筆記中將「經文語義」「老師詮釋」「個人經驗」分成三欄。

當你感覺到全身時,記錄這是身體廣域覺察、呼吸波動感,還是兩者同時出現,不急著替經文下唯一結論。

參考


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