Thanissaro Bhikkhu 的《With Each & Every Breath》是當代英文呼吸禪修指南，結合佛陀經典中的呼吸念指示與泰國森林傳統 Ajaan Lee Dhammadharo 的方法。書中重視呼吸作為可探索的身心過程，提供調整姿勢、辨識呼吸舒適度、擴展身體覺知與培養定力的實作建議。它不等同於 MN 118 的逐句註釋，而是明確標示傳承來源的現代禪修手冊。
思與行
讀者可把書中建議當成實驗假設，而不是必須服從的普遍規則；尤其注意「探索呼吸」與「刻意操縱呼吸」的界線。
每次只測試一項建議，記錄它是否讓覺察更清楚、身體更放鬆，或反而增加用力。
參考
- 免費線上書與多種格式：Thanissaro Bhikkhu, With Each & Every Breath
- MN 118 英譯：Dhammatalks，Mindfulness of Breathing
- 延伸：呼吸念以如實覺察而非控制呼吸為核心、呼吸念的修習品質可從少一分操控多一分清楚來檢視
回到全書導讀：Ānāpānasati