個人習慣可以用系統動力學語言重新描述，但不必把人機械化。以閱讀或靜坐為例，熟悉度、可用時間與環境支持可能逐漸累積；疲勞、干擾或生活變動則影響流出。若只看單日成果，容易忽略練習的累積與恢復的需要。模型在這裡是反思工具，而不是自我監控的績效制度。
思與行
- 選一項低風險習慣，記錄兩週的投入、阻礙與恢復情況。
- 分辨「練習次數」與「能力或熟悉度存量」，不要假設兩者同步。
- 加入休息、環境變化與自由選擇，避免把中斷視為系統失敗。
參考
- 延伸連結：習慣形成、存量、時間延遲
- 研究依據：存量的變化取決於流入與流出的差額、人的直覺容易忽略累積效應所以需要模擬練習。
脈絡入口：System_dynamics