身體感受與受念處彼此相連，但不是同一件事。身體可能呈現緊、熱、麻、震動等感覺；受則辨識經驗對當事人而言是愉快、不愉快或中性。當兩者被分開觀察，修行者較能看見身體訊號如何被感受、解讀並帶出後續心態與行動。
思與行
- 以壓力情境為例，先寫下身體訊號，再辨認感受調性，最後觀察心態與衝動。
- 不把身體訊號當成唯一真相，也不忽略可能需要處理的生理問題。
- 以一個小型日誌驗證這種分層記錄是否讓反應更清楚。
身體感受與受念處彼此相連，但不是同一件事。身體可能呈現緊、熱、麻、震動等感覺；受則辨識經驗對當事人而言是愉快、不愉快或中性。當兩者被分開觀察，修行者較能看見身體訊號如何被感受、解讀並帶出後續心態與行動。