身念處不必只在正式禪坐中進行。走路、吃飯、洗碗、整理物品時，身體姿勢與動作都提供直接的觀察所緣；正知則讓人知道正在做什麼、處於何種情境，以及行動是否合宜。日常練習可讓修行不再只存在於坐墊上。
思與行
- 選擇一段步行路程，練習感知腳底接觸、身體移動與周遭環境。
- 吃飯時觀察手部動作、咀嚼、味覺與飽足，不刻意延長用餐。
- 做家務時觀察身體用力與心的急躁，不以慢動作作為新的規條。
身念處不必只在正式禪坐中進行。走路、吃飯、洗碗、整理物品時，身體姿勢與動作都提供直接的觀察所緣；正知則讓人知道正在做什麼、處於何種情境，以及行動是否合宜。日常練習可讓修行不再只存在於坐墊上。