社會關係會影響個體如何評估威脅、取得資源及從壓力中恢復。Sapolsky 對狒狒的長期觀察，以及人類異穩態負荷文獻，都提示社會支持可能與較好的壓力調節有關。不過，支持的效果取決於關係品質、互惠、公平、可預期性與具體情境；衝突或控制性關係也可能成為壓力源。
社會支持不能取代安全的勞動條件、收入保障、醫療可近性與反歧視制度。若把結構性問題只交給個人建立友誼，反而可能把責任推回受壓者身上。
思與行
- 在社群活動中練習明確邀請、界線、互惠、衝突修復與退出自由，讓支持不是口號。
- 同時建立個人互助網絡與制度倡議，避免把社會支持當作公共政策的替代品。