《相應部》SN 56.11〈轉法輪經〉把中道（majjhimā paṭipadā）明確界定為八正道：正見、正思惟、正語、正業、正命、正精進、正念、正定。經文所排除的兩端，是感官欲樂的沉溺與自我苦行；中道不是把享樂和痛苦各取一半，而是一套能導向觀智、寂靜與苦止息的完整訓練。不同譯者對「正念」「正定」等詞的譯法略有不同，閱讀時宜保留巴利原詞與譯註脈絡。
這篇原典是本書最重要的起點：它提供一個可檢核的定義，而不是把「中道」泛化成凡事折衷。經文的結構也顯示，中道是四聖諦的實踐道路，而非單獨的性格特質。
思與行
- 練習辨認生活中「感官追逐」與「自我懲罰」兩種偏擺，觀察它們如何影響身心與人際關係。
- 將八正道視為彼此支援的整體：只談正念而忽略正語、正業與正命，容易把修行縮減成個人情緒管理。