學習者可用一週的微型實驗，檢驗自己對「學會了」的判斷。每天選少量內容，先預測一週後還能回想多少，再以不看筆記的方式提取，記錄缺漏與錯誤。這種做法將注意力從學習時的舒適感移到延宕後的可提取能力，也讓學習者看見自己如何高估熟悉感。
思與行
- 第一天：學習一個小主題，寫下預測能回憶的比例。
- 第二、四、七天：各做一次空白紙回憶與自我解釋。
- 第七天比較預測與實際，調整下一輪的複習間隔。
學習者可用一週的微型實驗，檢驗自己對「學會了」的判斷。每天選少量內容，先預測一週後還能回想多少，再以不看筆記的方式提取，記錄缺漏與錯誤。這種做法將注意力從學習時的舒適感移到延宕後的可提取能力，也讓學習者看見自己如何高估熟悉感。