被評價的恐懼會放大冒名頂替感

當個人把他人的評價視為對自身整體價值的判決，任務失誤和意見不同就容易被解讀成即將被揭穿。對負面評價的恐懼可能促使人過度準備、避免曝光或隱藏疑問，並在成功後繼續折扣成果。

思與行

• 分清楚「工作是否符合標準」和「別人是否喜歡我」兩個問題。
• 針對一項任務先取得明確標準，再請可信任的人提供行為層級的回饋。
• 練習在低風險場合表達不確定，逐步建立承受評價的經驗。

參考

• 隨機對照研究為教練式介入降低冒名頂替感提供初步證據、心理安全感使人能在不受羞辱下承認不知道。