設定高目標與冒名頂替感不是同一件事。統合分析發現，冒名頂替感與完美主義憂慮的關聯明顯大於與高標準追求的關聯。高標準可能支持精進；但當錯誤被解讀成「我根本不夠格」，或必須維持毫無瑕疵的形象時，標準就變成自我威脅。真正需要鬆動的往往是對錯誤的災難化解讀，而不是放棄做得好的願望。
思與行
- 把目標拆成「品質標準」和「對自己的評價規則」，兩者分開檢視。
- 每週挑一項任務練習做到足夠好，並觀察是否真的出現想像中的災難。
- 團隊回饋應聚焦可修正的工作，而不是把失誤等同人格缺陷。
設定高目標與冒名頂替感不是同一件事。統合分析發現，冒名頂替感與完美主義憂慮的關聯明顯大於與高標準追求的關聯。高標準可能支持精進；但當錯誤被解讀成「我根本不夠格」，或必須維持毫無瑕疵的形象時，標準就變成自我威脅。真正需要鬆動的往往是對錯誤的災難化解讀，而不是放棄做得好的願望。