冒名頂替感是一種成功與自我認知不一致的經驗

冒名頂替感的核心不是一個人毫無能力，而是他難以把已發生的成果與自己的能力連結起來。外界看到成績、作品、職位或肯定，當事人卻可能認為成功只是運氣、時機、他人高估或錯誤判斷。這種內外評價落差才是研究概念的核心。它可以短暫出現在新角色，也可能反覆影響生活。

思與行

• 下次出現「我其實不配」時，先描述具體事件、證據和情緒，不立即替自己下人格判決。
• 分別記錄成果、能力、協作與機會，避免用單一因素解釋成功。
• 若外界的肯定缺乏具體依據，也可以追問回饋內容，而非強迫自己接受。

參考

• 冒名頂替現象最初被描述為高成就女性難以內化成功的經驗、實驗研究發現冒名頂替感與把正面回饋歸因於外在因素有關。
• 參考：Clance & Imes (1978)、Bravata et al. (2020)。