個人層面的認知重評、教練、正念、自我慈悲與同儕支持可能減輕冒名頂替感；但如果工作量失衡、評價不透明、歧視存在或主管持續羞辱，個人練習很難單獨解決問題。有效介入應同時包含個人技能、關係支持與制度條件。
思與行
- 個人可以練習辨認想法與尋求支持；主管應改善回饋、工作設計和求助安全；機構則需檢查公平性。
- 介入評估除了量表分數，也要觀察制度變化與實際參與機會。
- 不把「自信訓練」當成反歧視政策的替代品。
個人層面的認知重評、教練、正念、自我慈悲與同儕支持可能減輕冒名頂替感；但如果工作量失衡、評價不透明、歧視存在或主管持續羞辱，個人練習很難單獨解決問題。有效介入應同時包含個人技能、關係支持與制度條件。