自由不一定等於擁有更多選項或隨時購買任何物品。香港 freegan 與 freecycling 的民族誌顯示，參與者可能透過審慎選擇、節制與共同實踐，在結構限制中創造可感受到的自由。自我限制若由自己理解並選擇，可能降低對市場與消費刺激的依賴；若被外部強加，則可能變成剝奪。
因此，自我節制必須與可選擇性、互助資源及社會條件一起理解。連結 Freeganism、Freecycling、Mutual_Aid。
思與行
- 做一個小型生活實驗，觀察減少購買是否帶來更多時間、技能與關係，而不是只計算省下多少錢。
- 反思節制的成本是否由家庭中某一人或某一群低薪工作者承擔。