把每天一個小情境記成四欄：我原本預測什麼、實際觀察到什麼、我如何解釋差異、下一次可以怎麼取樣。這不是用 FEP 替生活貼上科學標籤，而是借用「預測—觀察—修正」的結構，讓自己更容易發現先入為主的推論。
思與行
- 一週選三次情境記錄，不追求完整，只抓一個具體落差。
- 回看時檢查：我是更新了信念、改變了行動，還是忽略了不合預期的證據？
把每天一個小情境記成四欄：我原本預測什麼、實際觀察到什麼、我如何解釋差異、下一次可以怎麼取樣。這不是用 FEP 替生活貼上科學標籤，而是借用「預測—觀察—修正」的結構，讓自己更容易發現先入為主的推論。