建立一份不確定性日誌，記錄重要判斷的信心程度、支持證據、尚未解決的問題，以及什麼新資料可能改變看法。這能讓「我相信」不再是單一狀態，而是一個可追蹤、可校準的過程。
思與行
- 每週選一個重要信念，使用 0–100% 表示目前信心，並寫出兩項支持與一項反證。
- 一個月後回看，檢查信心是否隨新證據合理調整。
- 不把數字當成精確機率；它是暴露過度確定與校準習慣的工具。
建立一份不確定性日誌，記錄重要判斷的信心程度、支持證據、尚未解決的問題，以及什麼新資料可能改變看法。這能讓「我相信」不再是單一狀態，而是一個可追蹤、可校準的過程。