第三組要求修習者體驗心、令心欣悅、令心集中與令心解脫。呼吸不只是身體感覺，也是觀察心如何散亂、收攝、興奮、低沉或鬆開的入口。這不是用呼吸推測一套固定的心理分類，而是透過直接經驗認識心的狀態。
思與行
思與行：每次散亂時，不必只記錄「分心」，也可辨認心正在追逐什麼、抗拒什麼，以及回到呼吸時發生了什麼。
以不評價的語言記錄心境，避免把「令心集中」變成自我責備。
參考
- 概念脈絡：MN118入出息念經以四組十六步整合四念處
- 延伸連結：心是當下心的狀態與傾向
- 延伸連結：正念是記得並持續照看當下所緣的心智能力
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