互助（mutual aid）強調人們共同辨識彼此需要、分享資源並參與行動；它與單向慈善不同之處，不在於是否有物資捐贈，而在於關係是否平等、需求者是否有發言與決策權，以及行動是否回應造成匱乏的結構條件。互助者在不同時刻可能輪流提供與接受支持，貢獻不必以金錢或即時回報衡量。
菲律賓社區食物站以有餘分享有需取用實踐互助呈現共享食物與去污名的實作；Dean Spade 訪談指出互助能在即時救援中培養集體行動能力則將互助連結到組織能力與社會改變。兩者提醒我們，互助既是照顧實踐，也是共同治理的學習。
思與行
- 使用「有餘分享、有需取用」等規則時，避免要求受助者證明自己值得幫助。
- 以共同討論決定規則、資源用途與衝突處理程序。
- 同時照顧志工與組織者的休息、輪替和安全。