在 Mahāsi 系統中，對腹部上升、下降或其他明顯身心現象進行簡短命名，是支持持續覺察的一種教學工具。標記本身不是經驗，也不應取代直接感受；它的功能是幫助心不忘失所緣，並辨識現象的變化。不同傳承未必採取相同的標記方式。
思與行
- 使用標記時保持簡短，將注意力放回直接感受，而不是追求正確命名。
- 如果標記造成緊繃或機械化，可依老師指導調整。
- 比較標記法與單純開放覺察的差異。
在 Mahāsi 系統中，對腹部上升、下降或其他明顯身心現象進行簡短命名，是支持持續覺察的一種教學工具。標記本身不是經驗，也不應取代直接感受；它的功能是幫助心不忘失所緣，並辨識現象的變化。不同傳承未必採取相同的標記方式。