記錄自己被訊息觸發的身體與情緒反應

宣傳常利用恐懼、憤怒、羞辱、驕傲與歸屬感。閱讀時若先注意自己的身體反應，可能更容易在轉傳前停下來，區分「我感到被威脅」與「威脅是否真的存在」。這不是把情緒視為錯誤，而是讓情緒不自動替代證據。

思與行

• 轉傳前停十秒，記錄身體感受、情緒名稱、訊息要求自己做什麼。
• 問自己：這則訊息是否利用急迫感阻止我查證？

參考

• 概念連結：框架決定受眾用什麼因果故事理解事件、敵人形象把政治衝突轉譯成道德對立。

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本筆記隸屬於 Propaganda 主題書庫。