「兩端」不只存在於外在行為，也可能成為心智的習慣：喜歡與排斥、成功與失敗、清淨與污染、正確與錯誤。中道不是否認區分的必要，而是觀察心如何把區分變成僵硬身份，進而引發渴愛、瞋恨與防衛。
思與行
- 當情緒強烈時，記錄自己正在抓住哪一個答案，以及最害怕失去什麼。
- 先承認經驗正在發生，再觀察它依哪些條件生起；不急著把情緒變成永久判斷。
「兩端」不只存在於外在行為，也可能成為心智的習慣：喜歡與排斥、成功與失敗、清淨與污染、正確與錯誤。中道不是否認區分的必要，而是觀察心如何把區分變成僵硬身份，進而引發渴愛、瞋恨與防衛。