身體覺察是注意呼吸、肌肉張力、重心、溫度、內在感覺與動作衝動等身體訊號的能力。它可能幫助個體更細緻地描述當下經驗，並辨識需要休息、移動或調整的時刻；但身體訊號不一定有單一心理意義，也可能受疾病、藥物、環境、文化與感官差異影響。提高覺察有時也會增加不適，因此需要選擇權與適當調節。
思與行
- 使用中性語言引導覺察，允許睜眼、改變姿勢、注意外界或停止練習。
- 把身體覺察結果視為個人資料，而不是治療者診斷。
身體覺察是注意呼吸、肌肉張力、重心、溫度、內在感覺與動作衝動等身體訊號的能力。它可能幫助個體更細緻地描述當下經驗，並辨識需要休息、移動或調整的時刻；但身體訊號不一定有單一心理意義，也可能受疾病、藥物、環境、文化與感官差異影響。提高覺察有時也會增加不適，因此需要選擇權與適當調節。