人們基於相互依賴與共同需要，自主交換資源、技能、勞動與照顧的實踐。互助不同於單向慈善，理想上不把提供者與接受者固定為兩種身份，而讓角色依情境流動。 參考 連結：社區廚房、社會團結經濟、社區韌性、食物共有地。 維基百科：中文條目 互助；英文條目 Mutual aid；西班牙文搜尋 Apoyo mutuo。