內觀練習可以提供一種第一人稱觀察方法：記錄身體感受、情緒、注意與解釋如何生起、變化、消退。但修行經驗不應被拿來證明或否定其他傳統的神學主張。比較的重點是練習如何訓練注意、如何影響感受與自我敘事，以及不同文化如何詮釋相似的經驗。
思與行
- 以自願且不干擾正式修行的方式，寫下短期現象學日誌：情境、身體感、注意、感受、解釋與不確定處。
- 比較內觀、祈禱、誦念或自然靜觀時，避免把不同傳統的目標與術語直接等同。
內觀練習可以提供一種第一人稱觀察方法：記錄身體感受、情緒、注意與解釋如何生起、變化、消退。但修行經驗不應被拿來證明或否定其他傳統的神學主張。比較的重點是練習如何訓練注意、如何影響感受與自我敘事，以及不同文化如何詮釋相似的經驗。