步行不只是累積步數，也是一個持續調整的感知—動作過程。可把日常步行當成微型田野研究，觀察身體如何因地面、坡度、天氣、鞋具、速度、負重和注意力而改變。這不是自我診斷，而是建立對動作與環境關係的細緻描述。
思與行
- 每週選一段熟悉路線，記錄路面、坡度、轉彎、停等、鞋具和步行目的。
- 分別記錄身體感受與可觀察的行為，不把主觀舒適直接等同於組織負荷較低。
- 將觀察連到步態分析必須同時描述身體與地面互動，再思考哪些問題需要感測器或專業測量才能回答。
參考
- 理論依據：動態步行模型把步態理解為穩定性與能量效率的協調、穿戴式感測器讓步態測量走出實驗室但仍須驗證。
- 個人經驗的邊界：裸足生活的生物力學觀察應避免把個人經驗推廣成普遍處方。
- 全書導讀：Biomechanics。