正念

正念是有意識地將注意力帶到當下經驗，並以相對開放、不急於評價的態度覺察。它不以獲得刺麻、放鬆或愉悅為必要目標。

連結：ASMR、身體覺察、注意力、放鬆反應。

概念地圖：ASMR與正念健康及身體經驗地圖